很多人冬季脚冷怎么办医生为你支高招

• 发布时间：2019-12-18
• 来源：广州新世纪医院

 　　很多人冬季脚冷怎么办医生为你支高招?很多人冬季脚冷怎么办医生为你支高招?冬季来临，发现很多人在回家之后，都会感觉脚上总是冰凉冰凉的，就算你穿在多的衣服也是这样的情况，就算你待在家里不出门也是这样的，那手脚的温度也是偏低的，所以这类人群会感觉身体普遍寒冷，也很影响晚上的正常入睡，那么冬天脚冷怎么办呢，我们先找到原因，然后给对症下药。

　　一、冬天脚冷的原因

　　1.冬天脚冷大部分都可能是因为受到冷空气，和长时间低温刺激导致的。因为人处于比较低温环境之下，全身的血液循环就会变差，新陈代谢也会很缓慢。进而交感神经就不能正常的运作，所以就发生了四肢冰凉的情况。

　　2.很多冬天持续脚冷的人，都没有泡脚的习惯，而脚部如果长期没有热水刺激，可能就会导致血管收缩，这样脚部的循环也不太好。

　　3.如果冬天在室内长时间开空调，一旦外出温差较大，也会导致手脚冰凉。

　　4.运动量不够也会引起脚冷，特别是长期久坐的人，全身的血液循环就不太好，这样会更容易发生脚冷。

　　二、冬天脚冷怎么办

　　1.首先需要给脚部充分的保暖，比方说穿袜子，在室内和室外都可以选择穿厚袜子，这样更能呵护脚部，在外面穿袜子也可以抵御寒风进入鞋子里面对脚造成刺激。

　　2.其次睡前坚持泡脚20分钟，温度设置在40度左右就可以。泡脚不仅可以缓解脚冷，还能促进睡眠，其次活血通络，能加速我们体内的血液流通速度。还可以在睡觉的时候，把热水袋放置脚部，这样脚暖后身体也自然会暖。

　　3.再者就是摩擦脚部，可以将脚面放在腿上来回摩擦，按摩的同时还能刺激脚底穴位，从而刺激脚部血液循环，脚部就会暖起来了。

　　广州银屑病医院温馨提示：冬天脚冷建议多吃温热的食物，这样对身体寒冷有保健的作用，避免一些凉性的食物，及时的补充营养元素。