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运动可以改善银屑病患者的睡眠吗时间：2021-11-03 作者：广州新世纪银屑病医院

 　　广州治疗银屑病哪家医院好?运动可以改善银屑病患者的睡眠吗?对于银屑病我们大家要知道就是我们俗称的牛皮癣疾病，患上这样的患者一定要注重睡眠，那么，运动可以改善银屑病患者的睡眠吗?下面我们详细的介绍一下，希望我们的介绍可以帮助到我们的患者。

　　运动可以改善银屑病患者的睡眠?研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动4次，每次约40分钟，而另一组只定期参加烹饪课，听讲座，不做运动。两组人员从专家那里得知同样的睡眠注意事项，如每晚坚持在固定时间上床睡觉，睡不着不要勉强躺在床上等。研究人员发现，16周后，坚持运动组的睡眠状况明显改善，抑郁等症状减轻，而对照组的睡眠状况依然如故。

　　睡眠研究专家说，良好睡眠是健康生活的重要组成部分，提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过有氧运动治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。

　　运动可以改善银屑病患者的睡眠?研究人员同时提醒，运动时间最好不要安排在睡前一小时，对于自由支配时间较少的人来说，“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。

　　运动可以改善银屑病患者的睡眠?那么哪些运动属于有氧运动呢?常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

　　运动可以改善银屑病患者的睡眠吗?通过我们以上详细的介绍，我们要知道的是，如果银屑病患者还应把握好运动的度，有氧运动也要适量，持续时间不可太长，太长反而加重身体的负担，让健身、保健变成伤身，结果导致得不尝失，反而加重病情。牛皮癣要早发现早治疗，祝大家早日康复!希望我们的患者一定要意识到牛皮癣疾病的危害，早日去正规的医院进行治疗，只有去正规的医院进行治疗，我们的患者才有被治疗好的可能。推荐阅读：牛皮癣的内源性刺激是什么呢