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胖子的自卑-减肥这些食物千万不能碰时间：2019-12-17 作者：广州新世纪银屑病医院

 　　胖子的自卑-减肥这些食物千万不能碰?似乎在我的印象里，每个胖子要减肥一定是要忍饥挨饿的，这些作为一个胖子，我也亲身经历过，还有一种就是减肥就一定要疯狂的运动才有效果吗，多流汗就一定会瘦吗，其实很多的时候，这些都是可以的，但是现在更多的人在提倡健康的减肥方式，那就是调整自己的食物在加上合理的运动。

　　广州牛皮癣医院说到：那对于减肥的人来说，很多人都会关心，如何吃，如何避免高热量的食物呢，谁让吃和动是减肥的关键，那下面我们就一起来看看哪些食物是不能碰的呢。

　　下面这些高热量食物减肥的人可要注意起来啦

　　第一类：高淀粉类食物

　　这类食物几乎都归纳成了主食，比如米饭、馒头，面条等，这些主食虽然有一定的饱腹感，但是吃多了又没及时提高运动量，高淀粉的食物很容易转化成糖，积累成脂肪堆积在身体，不利于减肥。

　　第二类：油炸型食物

　　对于减肥的人来说油炸的食物可谓是减肥杀手，一个100克土豆没有油炸的热量只有76大卡，而油炸之后变成了薯条，100克的重量热量就将近300大卡，这就非常吓人了。许多油炸食品热量都会比清蒸、水煮的烹饪方法高很多，减肥的小伙伴一定要注意。

　　第三类：重口味的食物

　　很多食物虽然看上去热量非常低，但是经过加工之后，它们的热量会比 原来高很多，比如红烧茄子、麻辣烫、冒菜等，这些食物的配料都是一些常见的低卡蔬菜，但是加工的时候添加了很多调味料和辣椒，不仅油脂变高，而且口味变重，吃的时候会不知觉吃更多的米饭。

　　第四类：高糖分的甜食跟水果

　　很多减肥的妹子都认为多吃水果少吃主食就能瘦，其实也要看吃什么水果，如果天天吃超多的芒果、榴莲、荔枝这些高热量、高糖分的水果，那对减肥是很不利的。还有一些蛋糕，甜到腻的面包、甜甜圈等等，都要跟他们说拜拜。

　　以上的介绍中，你有没有踩雷呢，其实面对每一个想要减肥的胖子来说，这些都是重重的困难，只要自己不认输，那就管住你的嘴，想想瘦下来的样子，这样你就会觉得一切都是值得的，古人说，天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨饿其体肤，这都是一定的道理的，祝愿我们每个人都能万事胜意，得偿所愿。