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东莞银屑病患者长期睡眠不足该如何补救时间：2019-12-31 作者：广州新世纪银屑病医院

 　　东莞银屑病患者长期睡眠不足该如何补救?熬夜现在已经是一件家常便饭了，虽然大家都知道熬夜对身体的伤害，但是就是忍受不住，到了该睡觉的点，睡不着，就想那么熬着。那么你知道吗，虽然熬夜一时很舒服，但是对于牛皮癣患者来说，熬夜很可能会使自己的病情加重或者复发。将会产生严重的不良后果。那么牛皮癣患者长期熬夜该如何?下面听听广东牛皮癣医院的专家是如何解说的。

　　银屑病患者在熬夜后应注意休息，不要夜以继日的连续工作。即便精神再充沛，也应及时补充睡眠。虽然表面上可能不需要休息，但是身体内却是损耗了不少，所以患者们应该利用第二天的时间有效的补充一下。

　　经常熬夜的患者，身体的抵抗力会下降，所以患者们应该注意自己的饮食的合理搭配，多吃一些有利于身体健康的食物，提高自己的身体的抵抗力，注意水果还有蔬菜的补充，可以有效地帮助患者。

　　及时正确补觉

　　熬夜后最好的补救措施就是睡觉，但不要赖床，赖床只会让你越睡越累，疲劳感更重。郑州银屑病医院医生建议，患者朋友尽量在8:30之前起床，避免影响第二天的睡眠。

　　熬夜缺少的睡眠应当在中午补，可以按照"熬夜两小时，白天午睡半小时"的比例进行补觉。不仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还能改善情绪。如果白天实在睡不着，也要躺一会，补充体力。

　　洗个温水澡

　　熬夜之后，第二天仍然头昏脑涨，早上起来后洗个温水澡，能快速令身体清醒，还可以促进血液循环。女性在洗澡后敷片面膜，也能改善熬夜带来的黑眼圈、皮肤粗糙、无光泽等问题。

　　熬夜后一定要吃早餐

　　熬夜后可能会没有食欲，但不吃早饭更容易困、没精神。所以第二天的早餐一定要记得吃，这样才能保证身体一天的正常运作。

　　温馨提示：睡眠不足不仅会引发牛皮癣，还会提高患上心脑血管方面的疾病，所以患者们应该多加注意，按时睡觉，按时起床，做到生活有规律，这样才能辅助患者的治疗，祝愿所有的患者早日康复。