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抗衰老怎么办日常护理保健知识有什么时间：2019-12-18 作者：广州新世纪银屑病医院

 　　抗衰老怎么办日常护理保健知识有什么?要知道水是美肤之源，这些都是有道理的，因为人体的百分之70以上都是水，那肯定不管你护肤与否都是离不开水的，其实皮肤的水分来自口服和浸泡。因此提倡多饮水和多泡澡，及时补充皮肤的水分。水在人体内以三种形式存在：一、是细胞内的水分。二、是组织液，主要存在于细胞与细胞之间。三、是在血液中，水在人体内起着溶剂的作用和运输养料、排泄废物、调节体温的作用。

　　饮水与皮肤护理的关系至今仍有争议。多数人认为喝水有利于皮肤健美。不同年龄，不同性别的人，体内的含水量虽不同，但至少占体重的一半以上，人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，产生皱纹，面色会显得苍老。因此，为了皮肤的健康，还是提倡多喝水。喝水的时间在起床后早晨喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾也有利;饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿。每日喝4-8杯水，对美容护肤是有益的。

　　一、正确选用保健药品

　　依据是目前受到广泛重视的衰老发生的自由基学说，抗衰老的的口服产品已面市的不少，兹介绍几种缓慢肌体衰老的保健药品如下：(1)维生素E——维生素E之所以被认为有抗衰老作用，主要是源于它对脂褐素生成的影响。(2)维生素C——维生素C也具有较强的抗氧化作用。这是目前一种有发展前途的抗衰老药物。

　　研究表明，有些食品中含有类黄酮和番茄红素，它们的抗氧化和抗癌作用优于维生素E和C。在具有紫黑茄皮色、番茄色和黄褐色的鲜果、蔬菜以及海带中，这两种物质都比较丰富。具体的食品有：山楂、番茄、柿子、胡萝卜、茄子、猕猴桃、沙棘、红葡萄酒，紫葡萄、草莓、芒果、洋葱和海带等。适当地加大这些食品的进食量，对抗皮肤衰老是经济、安全和有效的。此外，使用纯植物的护肤贫，不使用化学合成的化妆品。

　　广州银屑病医院提示：以上是关于抗衰老皮肤的日常护理保健知识，希望能帮助到各位爱美的广大朋友，也建议各位在平时要保持心情舒畅，因为俗话说得好，笑一笑十年少，这也是抗衰老的秘诀之一。