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一觉到天亮-牛皮癣患者如何提升睡眠质量时间：2020-03-26 作者：广州新世纪银屑病医院

 　　一觉到天亮-牛皮癣患者如何提升睡眠质量?现在处于疫情期间，那么患者们居家的时候，因为不用上班不用工作上学，通常救护打游戏，熬夜玩手机，看电视等等。很容易导致牛皮癣患者的身体的抵抗力降低，引发牛皮癣的发病。广州银屑病医院专家解释，良好的睡眠对于病情的康复具有重要的意义。由于患者的病情有瘙痒的这一特征，因此会给患者的睡眠早晨严重的影响。那么患者应该如何提升自己的睡眠质量，让自己一夜无梦，一觉睡到天亮呢?下面就由小编为大家详细的介绍一下。

　　1)、卧房应保持空气流通

　　睡前开窗通风，让室内空气清新、氧气充足。室内的温度、湿度不宜过高过低。同时保证室内光线柔和，能有效促进睡眠。

　　2)、睡前泡脚

　　对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，睡前泡脚，还能帮助患者活络血液，提高睡眠质量。

　　3)、选择合适的床

　　银屑病患者应尽量避免床铺过软，以卧木板床为宜。垫褥要柔软、平坦、厚薄适中，枕头宜选择质地软硬适中。这些都是有利于患者提高睡眠的。

　　4)、注意睡姿

　　睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手，似胎儿状。这种睡姿可令身体处于充分的松弛状态，有助于入睡。

　　温馨提示：良好的睡眠不仅可以帮助患者康复病情，还能提高患者身体的抵抗力和免疫力。在治疗中，患者一定要保证自己身体的健康，不要做一些有害于身体健康发展的事情。患病之后，需要及时的进行治疗，避免耽误有效的治疗时间，导致病情加重，危害患者的健康。