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冬季了该不该跑步,跑步有什么好处呢时间：2019-12-19 作者：广州新世纪银屑病医院

 　　冬季了该不该跑步,跑步有什么好处呢?其实生活中很常见的运动方式就是跑步，那面对寒冷的冬天，很少有人会出去跑步了，要知道跑步之所以受到人们的青睐，一方面是因为它没有很大的技术要求，每个人都可以参与;不受场地的限制，马路边，操场上，小区内，哪都能变成运动的参所，随时都能来场说跑就跑的流行，要知道跑步可以增强体质，所以要坚持跑步，好处还是有很多的，下面，跟着广州治疗银屑病医院一起来了解一下吧。

　　首先，跑步能预防乳癌：乳癌是女性多发疾病，也是近年来常见的疾病，对抗乳癌好的办法就是跑步，跑步可以调动身体的各个器官和细胞的运作，从而减小癌症病变的可能性。

　　其次，防止骨质疏松：对于老年人来说这点是比较重要的，老人因为钙流失的非常严重，所以容易引起骨质疏松，防止骨质疏松除了吃钙片外。还可以多运动运动，晒晒太阳。跑步对于骨质疏松有非常好的疗效。

　　再者，预防糖尿病：肥胖是引起糖尿病的元凶，大多数胖子都容易患糖尿病。而跑步有助于身体内的热量消耗，起到减肥的效果，坚持每天都要跑步，效果才会更明显，不要三天打鱼两天筛网的，那要基本上没什么效果。

　　另外，保持好身材：对与特别在意身材的美女们来说，跑步无疑是保持好身材的不二之选，很多人为了跑步买价值昂贵的跑步机，为的就是保持好身材，保持身体健康，能够拥有美好身材。

　　其实很多人都觉得跑步没用，还浪费时间，就是运动一下而已，能有什么用呢，其实不然，那是你不知道跑步的好处，建议大家多了解一下，可以预防自己的身体的很多疾病发生，增强自己的体质，消除你的烦恼，这是一项很有意义的运动方式，要坚持下去。